Siswamempersiapkan alat tulis dan mengerjakan LKPD 12). Siswa mempraktekkan 6 langkah mencuci tangan dengan benar sesuai urutan. Kegiatan Akhir 13). Refleksi pembelajaran ( siswa diajak berkomunikasi untuk 7 Genggam ibu jari dengan posisi memutar 8 Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagiankuku terkena sabun

JawabanLangkah-langkah melakukan gerakan memutar Badan berdiri tegakGunakan kaki kanan atau kiri sebagai tumpuanPutar badan searah jarum jam hingga 180°Kaki kembali ke posisi awal dengan badan tetap berdiri tegakLakukan dengan hati-hatiLangkah-langkah melakukan gerakan menekuk Lakukan pemanasan terlebih dahulu, misalnya lari di tempat agar persendian lutut lentur dan tidak berdiri tegakTarik kaki kanan ke belakang dengan lutut ditekut hingga punggung kaki menyentuh pinggulPegang kaki dengan tangan kanan dan tahan beberapa saatGanti dengan kaki kiri dengan cara yang memutar kaki searah jam jam bisa memberikan efek positif pada persendian. Untuk efek awal otot akan terasa lelah dan terasa kaku. Akan tetapi setelah melakukannya secara rutin, secara perlahan tubuh akan mulai bergerak dengan rileks dan fleksibelGerakan dasar terdiri dari tiga jenis yaitu Gerakan Lokomotor, yaitu gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat dan Manipulatif, yaitu gerakan yang memakai alat bantu seperti Shuttlecock dan Non Lokomotor, yaitu gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, seperti meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk dan memutar lebih lanjutMateri tentang gerakan memutar badan JawabanKelas I SDMapel PenjaskesBab Sikap tubuh dalam berbagai posisiKode Kunci Gerakan memutar dan menekuk Sementarakakinya melangkah kecil-kecil, jinjit, bergeser ke kiri dan kanan. Lutut membuka, bergerak ke bawah dan ke atas, diikuti gerak panggul yang berirama. Tubuh diayun ke kiri dan kanan. Kepala memutar, menekuk, menjulurkan leher ke depan dan menariknya kembali. Setiap gerakan dilakukan dalam tempo pelan dan sangat hati-hati. Tuliskan urutan gerakan mengarau dan menekuk – 22480565. aditaja272 aditaja272 B. Indonesia Sekolah Semenjana Pertama Gerakan mengarau kaki searah jam jam dapat memberikan efek nyata pada persendian. Untuk efek awal urat akan terasa lelah dan terasa kaku. Akan tetapi setelah melakukannya secara rutin, secara perlahan raga akan Gerak memutar, menekuk lutut, berlenggang lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan kepercayaan lurus ke bokong dengan kedua dengkul direndahkan. Ayunkan pula lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. B Gerak Memutar Menekuk Mengayun Dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di panggung. Gerakan ini boleh dilakukan kerumahtanggaan latihan bagaikan berikut. 1. Gerak Mengocok Lengan dan Menekuk Dengkul Propaganda ini menirukan penis terbang. Caranya bersimbah kaki berapit. Tangan diayun ke atas dan ke dasar . Gerakan lokomotor merupakan persuasi yang ditandai dengan adanya perpindahan bekas, seperti kronologi, lari, melompat, dan mengguling. Gerakan manipulatif yaitu persuasi nan memakai perkakas bantu seperti mana shuttlecock, bola dan lainnya. Gerakan non lokomotor ialah gerakan nan tidak disertai dengan evakuasi tempat, seperti misalnya membongkok, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar badan. Propaganda berbuai-buai, membungkuk, dan menekuk merupakan manuver bawah dari beberapa jenis olahraga. Misalnya, tolak peluru, lontar pemukul, dan lompat jauh. Selain sebagai gerak bawah, tahukah kalian apa manfaat latihan gerakan mengayun, membungkuk, dan menekuk? Gerakan mengayun, membungkuk, dan menekuk bermanfaat buat melatih khasiat dan pelemasan urat. Coba kalian pelajari dan praktikkan kursus berikut ini. Perkariban Gerak Berayunayun, Membungkuk, dan Menekuk 1. Gerakan Mengayun a. Rencana Perhubungan gerak menekuk raga ke depan. Pola gerak berikutnya ialah meliukkan badan ke samping. Gerakannya adalah a. Sikap awal Merembah dengan kaki rapat. Kedua tangan literal ke depan. Pandangan ke depan. b. Hitungan 1 Liukkan badanmu ke kiri. Kedua tangan direntangan ke samping. Kaki kanan digeser minus ke kanan. Letakkan ujung tungkai kanan di ubin. c. Hitungan 2 Pun ke sikap awal. Pendirian Melakukan Gerakan Memutar Badan Dalam Olah tubuh Sikap semula yang dilakukan sebelum mengerjakan manuver kombinasi berlenggang lengan, membungkuk, serta menekuk dengkul ialah dengan berdiri tegak, kemudian merapatkan kaki, pandangan mengarah ke depan, dan kedua lengan harfiah, berada di samping pukang. 26 jul 2020 Gerakan meliuk, menekuk dan rengkeh dapat digolongkan privat gerak dasar non-lokomotor, karena definisi semenjak gerak asal lokomotor adalah usaha yang boleh dilakukan tanpa haru mengalami pemindahan tempat. Kok membungkuk disebut perumpamaan gerakan nonlokomotor? Gerak non-lokomotor adalah kampanye yang tidak disertai dengan pengungsian tempat. Manuver dasar lokomotor ialah jenis gerakan yang akan menghasilkan perpindahan palagan atau posisi, dimana posisi awal dan akhir sehabis melakukan operasi ini akan berbeda. Contohnya gerakan berjala, berlali, meluncur, dan sebagainya. Sedangkan pengertian gerakan manifulatif ialah gerakan yang dapat mengakibat sesautu mengalir, maksudnya adalah akibat gerakan yang dilakukan maka benda bukan akan ikut mengalir dan bahkan dapat berpindan gelanggang. Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan tubuh disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor merupakan gerak di palagan. Gerakan ini boleh dilakukan internal tutorial misal gerak mengayun disebut ibarat gerak non lokomotor?Propaganda memutar fisik, meliukkan tubuh, dan mengayun lengan Bagaimana Usaha 3a Pada Gerakan Menekuk Manuver Memutar Dan Menekuk Buat Melatih Banyak manuver dalam olah tubuh yang membuat bodi menjadi cegak, salah satunya dalah aksi mengebur badan. Mengarun raga merupakan gerakan bawah nan dibutuhkan seumpama teknik dasar intern bilang permainan latihan jasmani, ucap saja seperti mana sepakbola dan basket. Banyak hipotetis persuasi mengebur yang ada lengkung langit lokal permainan latihan jasmani. Sikap semula saat melakukan kombinasi gerak mengayun lengan membungkuk dan menekuk lutut adalah Sikap awal yang dilakukan sebelum mengamalkan gerakan ikatan bergoyang-goyang lengan, membongkok, serta menekuk lutut ialah dengan kabur berdiri, kemudian merapatkan suku, pandangan mengarah ke depan, dan kedua lengan lurus, berada di samping paha. Cara Melakukan Kombinasi gerak meliuk dan menekuk adalah Menekuk pasukan berjajar/bundar tangan lurus ke depan dada aba-aba satu berdiri badan di bungkukkan aba-aba tiga berarti kembali aba-aba berusul guru kalian pendirian melakukan kombinasi gerak rengkeh ialah kedua kaki dibuka 4. Jelaskan kaidah mengerjakan kombinasi gerak menekuk dan meliuk! 5. bagaimana kaidah mengamalkan persuasi kombinasi gerak berjalan , menekuk dan mengayun memperalat tongkat berpita 6. Tuliskan cara melakukan kombinasi gerak menekuk dan memutar tangan 7. Tuliskan cara melakukan kombinasi gerak menekuk dan mengarau; 8. Gerakan Menekuk Dan Membongkok Tertulis Ke Dalam Gerak 1. bagaimana cara berbuat kombinasi gerakan mengayun dan menekuk Jawaban Sikap awal yang dilakukan sebelum mengamalkan gerakan pernah ayun-temayun lengan, membungkuk, serta menekuk lutut ialah dengan mencacak, kemudian merendengkan kaki, rukyat merentang ke depan, dan kedua lengan lurus, berada di samping paha. Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan raga disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor yaitu gerak di tempat. intern latihan sebagai berikut. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya merembah tungkai rapat. K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. PJOKKELAS 2 TEMA 7 SUBTEMA 2 GERAK MEMUTAR DAN MENEKUK DI AIR, KOLAM RENANG Tuliskan urutan gerakan memutar dan menekuk 1. Tuliskan urutan gerakan memutar dan menekuk 2. macam gerakan menekuk dan memutar​ 3. sebutkan dua gerakan memutar lengan pada gerakan memutar dan menekuk!​ 4. Jelaskan beberapa Gerakan memutar dan menekuk​ 5. gerakan memutar dan menekuk, merupakan gerak.....?​ 6. 2. Apa yang dimaksud dengan gerakan memutar dan menekuk?​ 7. Gerakan memutar dan menekuk di air merupakan bagian dari​ 8. Gerakan memutar dan menekuk badan dapat...tubuh​ 9. contoh gerakan kombinasi menekuk dan memutar?​ 10. Gerakan memutar dan menekuk badan dapat​ 11. contoh gerakan kombinasi menekuk dan memutar​ 12. Memutar pinggang dan menekuk badan merupakan gerakan 13. memutar mengayun menekuk termasuk gerakan ​ 14. memutar mengayun dan menekuk lutut merupakan gerakan​ 15. Gerakan memutar dan menekuk untuk melatih? JawabanLangkah-langkah melakukan gerakan memutar Badan berdiri tegakGunakan kaki kanan atau kiri sebagai tumpuanPutar badan searah jarum jam hingga 180°Kaki kembali ke posisi awal dengan badan tetap berdiri tegakLakukan dengan hati-hatiLangkah-langkah melakukan gerakan menekuk Lakukan pemanasan terlebih dahulu, misalnya lari di tempat agar persendian lutut lentur dan tidak berdiri tegakTarik kaki kanan ke belakang dengan lutut ditekut hingga punggung kaki menyentuh pinggulPegang kaki dengan tangan kanan dan tahan beberapa saatGanti dengan kaki kiri dengan cara yang memutar kaki searah jam jam bisa memberikan efek positif pada persendian. Untuk efek awal otot akan terasa lelah dan terasa kaku. Akan tetapi setelah melakukannya secara rutin, secara perlahan tubuh akan mulai bergerak dengan rileks dan fleksibelGerakan dasar terdiri dari tiga jenis yaitu Gerakan Lokomotor, yaitu gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat dan Manipulatif, yaitu gerakan yang memakai alat bantu seperti Shuttlecock dan Non Lokomotor, yaitu gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, seperti meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk dan memutar lebih lanjutMateri tentang gerakan memutar badan JawabanKelas I SDMapel PenjaskesBab Sikap tubuh dalam berbagai posisiKode Kunci Gerakan memutar dan menekuk 2. macam gerakan menekuk dan memutar​ JawabanGerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan MeliukGerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai Gerak Memutar Lengan dan Menekuk LututGerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah . K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Lengan dan Menekuk PinggangGerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah Meliukkan BadanGerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan BadanGerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke membantu tgs kmu ^_^ maaf klo slh jwbnny 3. sebutkan dua gerakan memutar lengan pada gerakan memutar dan menekuk!​ Penjelasan tangan di samping lenganmaaf klo salah 4. Jelaskan beberapa Gerakan memutar dan menekuk​ Contoh gerakan memutar dan membungkukBerdiri tegak Gunakan kaki kanan atau kiri untuk menopang Putar badan 180° searah jarum jam Kembalikan kaki ke posisi awal, badan tetap tegak Lanjutkan dengan hati-hati Lutut tekuk Berdiri tegak. Tekuk lutut dan tarik kaki kanan ke belakang hingga telapak kaki menyentuh pinggul. Kembalikan kaki kiri dengan cara yang rotasi berguna untuk latihan keseimbangan, sedangkan latihan fleksi berguna untuk melatih kekuatan hamstring dan kelenturan kaki. Gerakan rotasi tubuh ditujukan untuk melatih keseimbangan tubuh. Gerakan ini dimulai dengan Anda berdiri tegak, kaki lurus, lengan terentang ke samping, dan tubuh diputar ke kanan. Kemudian putar ke kiri dengan posisi kaki menghadap ke depan saat Anda memutar tubuh. Latihan fleksi ditujukan untuk meningkatkan kelenturan pada paha belakang dan kaki. Gerakan jongkok sendiri dapat dibedakan menjadi gerakan setengah jongkok dan gerakan jongkok penuh. Dari pembahasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa latihan melingkar berguna untuk latihan keseimbangan, dan latihan membungkuk berguna untuk melatih kekuatan hamstring dan kelenturan lebih lanjutMateri tentang bagian gerakan memutar dan menekuk tentang gerakan memutar dan menekuk tentang urutan gerakan memutar dan menekuk JawabanKelas 3Mapel PenjaskesBab Bab 1 Kombinasi Gerak DasarKode 5. gerakan memutar dan menekuk, merupakan gerak.....?​ Setiap jenis dari gerak dasar memiliki pengertiannya masing-masing yang membuat gerakan bisa dikelompokkan menjadi 3 jenis gerak dasar. Jenis gerak dasar yang dilakukan dengan cara menekuk atau memutar adalah non dasar adalah segala jenis gerakan yang perlu kita lakukan dalam rangka memenuhi suatu aktivitas atau melakukan teknik dasar yang ada pada suatu cabang olahraga tertentu. Secara garis besar, kita akan melakukan rangkaian gerak dasar di sepanjang hidup kita agar bisa beraktivitas. Gerak dasar ini juga akan kita lakukan ketika kita memainkan suatu cabang olahraga tertentu, hanya saja kita memerlukan kombinasi gerak dasar. Kombinasi gerak dasar adalah gabungan beberapa gerak dasar sekaligus yang menciptakan rangkaian gerakan baru yang lebih adalah jenis dari gerak dasarNon lokomotor jenis gerak dasar yang tidak membuat tubuh kita berpindah tempat dan hanya melibatkan sebagian anggota tubuh saja, seperti menekuk lutut atau jenis gerak dasar yang membuat tubuh kita berpindah tempat dan menggunakan seluruh anggota tubuh, seperti berlari dan jenis gerak dasar yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa objek lain, seperti menangkap lebih lanjutMateri tentang kombinasi gerak dasar dalam permainan bola basket tentang kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola tentang kombinasi gerak dasar dalam permainan baseball jawabanKelas 3Mapel PenjaskesBab 1 - Kombinasi Gerak DasarKode SPJ3 6. 2. Apa yang dimaksud dengan gerakan memutar dan menekuk?​ Jawabanmemutar adalah gerakan mengelilingi benda dg sesuatumenekuk adalah gerakan melipat benda.......... mohon jawabannya diterima dg tulus semoga membantu selamat belajar 7. Gerakan memutar dan menekuk di air merupakan bagian dari​ Pemanasan atau peregangan otot adalah gerakan yang dilakukan sebelum kita melakukan aktivitas olahraga. Pemanasan biasanya dimulai dengan banyak gerakan kecil dari mulai tangan hingga seluruh tubuh. Tujuan dari gerakan ini adalah agar tubuh tidak mengalami cedera saat melakukan aktivitas olahraga, maupun aktivitas melakukan banyak aktivitas gerak, terutama aktivitas olahraga wajib dilakukan sebuah tahap pemanasan untuk melatih dan mempersiapkan tubuh agar tidak terjadi cidera. Tahap ini disebut dengan pemanasan atau warming up, rangkaian gerakan ringan tubuh untuk melakukan gerakan yang lebih berat dengan melakukan beberapa gerakan sederhana sebelum melakukan gerakan dari melakukan tahap pemanasan adalah untuk melancarkan peredaran darah dan meregangkan otor seluruh tubuh untuk dapat melakukan keiatan yang lebih berat. Karena, dalam melakukan olahraga hampir seluruh organ pada tubuh ikut bergerak dan melakukan aktivitas yang berat. Tahap pemanasan dapat dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana dengan menggunakan alat maupun tanpa itu, pemanasan dapat juga dilakukan dengan gerakan jogging, aerobik ringan, dan lari-lari kecil dalam kurun waktu 10-15 menit hingga tubuh merasa berkeringat. Jika dalam melakukam aktivitas olahraga kita tidak pemanasan yang cukup, maka cidera pun bisa saja terjadi . Hal ini terjadi karena sendi dan otot dalam tubuh belum dapat menerima beban berat secara langsung. Maka dari itu, dibutuhkan sebuah tahap untuk melatih otot, sendi dan organ lainnya dalam tubuh. Melakukan tahap pemanasan yang tepat dapat menghindarkan diri dari cidera otot seperti keseleo, salah urat, terkilir dan lain-lain. Pemanasan yang tepat juga dapat melatih ketahanan fisik saat berolahraga, sehingga olahraga pun tidak akan menyebabkan tubuh terasa pegal - pegalBerdasarkan soal diatas maka., gerakan memutar dan menekuk dalam air adalah bagian dari tahapan pemanasan sebelum melakukan aktivitas di dalam air untuk menghindari keram pada lebih lanjutMateri tentang Tahap pemanasan tentang Pemanasan dinamis dan statis tentang macam gerakan pemanasan TambahanKelas 9 SMPMapel PenjaskesBab Bab 14 - Kebugaran JasmaniKode 8. Gerakan memutar dan menekuk badan dapat...tubuh​ Jawabankekuatan otot tubuhPenjelasanmaaf kalo salah 9. contoh gerakan kombinasi menekuk dan memutar?​ Jawabanmenekuk dengan kaki dan memutar dengan cara outarkan badanPenjelasansemoga tidak membantu wkwkwkwkw 10. Gerakan memutar dan menekuk badan dapat​ Gerak memutar, menekuk lutut, Mengayun lengan, dan meliukan badan dapat di lakukan dengan mempraktikan gerak lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali tangan kanan ke atas dengan kedua lutut naik. Jawabanmelatih fleksibilitas mengaktifkan otot kamu mengencangkan bagian tengah 11. contoh gerakan kombinasi menekuk dan memutar​ Jawabangerakan pemanasan/senam 12. Memutar pinggang dan menekuk badan merupakan gerakan SENAMMAAF YA KALAU SALAH 13. memutar mengayun menekuk termasuk gerakan ​ JawabanGerakan memutar badan, meliukkan badan, dan mengayun lengan termasuk gerakan non lokomotor, karena gerakan ini tidak menyebabkan perpindahan tempat hanya melakukan gerakan ditempatPenjelasan 14. memutar mengayun dan menekuk lutut merupakan gerakan​ JawabanMerupakan gerak nonlokomotorMaaf klo salah 15. Gerakan memutar dan menekuk untuk melatih? JawabanOtot tangan, kelenturan, dan menghindari keramJawabankayak nya ketahanan Penjelasanmaaf kalau salah ya
RPPKelas 2 Tema : Air Bumi dan Matahari Mempraktikan variasi gerak melompat Mempraktikkan variasi gerak mengayun Mempraktikkan variasi gerak menarik Mempraktikkan variasi gerak memutar Mempraktikkan variasi gerak menekuk Seni, Budaya, dan Prakarya Menunjukkan sikap percaya diri dalam mengekspresikan karya Memperlihatkan sikap tanggung jawab
Materi 1Table of Contents Show B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang3. Meliukkan Badan4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan BadanC. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol BolaVideo yang berhubungan Kombinasi Gerakan Memutar dan Menekuk Assalamualaikum Wr. Wb. Materi pelajaran PJOK hari ini sesuai dengan judul di atas. Sebelum memulai pelajaran Bapak mengingatkan kembali materi yang sudah bapak berikan. Yaitu Gerak Memutar adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menggerakan tubuh, kaki, dan tangan kekiri atau sebaliknya dengan menumpu pada salah satu kaki. Sedangkan Gerakan Menekuk adalah gerakan membungkuk. Berlatih gerakan membungkuk Hitungan 1, kaki dibukak selangkah, lutut lurus,tangan lurus ke atas. Melakukan kegiatan memutar badan dan menekuk badan dalam permainan Memutar Kepala Memutar Lengan Memutar Pinggang Memutar Tumit Menekuk Kaki Kanan dan diletakkan di depan dada Menekuk Kaki Kiri dan diletakkan di depan dada Menekuk Kaki Kanan dan diletakkan di belakang Menekuk Kaki Kiri dan diletakkan di belakang Rangkaian kombinasi gerak memutar dan menekuk yang dilakukan siswa 1. Memutar kepala ke kanan 4 hitungan 2. Memutar kepala ke kiri 4 hitungan 3. Memutar lengan ke depan 4 hitungan 4. Memutar lengan ke belakang 4 hitungan 5. Menekuk lutut kanan ke belakang 4 hitungan 6. Menekuk lutut kiri ke belakang 4 hitungan Materi 2 Kombinasi Gerakan Memutar dan Menekuk dalam Permainan Tapak Gunung Permainan tapak gunung banyak melakukan gerakan. Dalam permainan ini dilakukan gerakan melompat, menekuk, dan memutar. Permainan tapak gunung membuat badan menjadi sehat. Saat melakukan permainan tapak gunung ada beberapa sikap yang perlu kita ingat. Sikap sportif dan sabar menunggu giliran perlu dilakukan. Saat memenangkan permainan, maka kita bersyukur dan tetap rendah hati. Sebaliknya, saat kalah kita berbesar hati mengakui kehebatan lawan. Jika semua hal itu dilakukan maka bermain tapak gunung akan bertambah seru. Melakukan Permainan Tapak Gunung Siti dan teman-temannya berkumpul di lapangan. Kegiatan olahraga hari ini akan melakukan kegiatan tapak gunung. 60 Gemar Berolahraga SD 3 B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai berikut. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah . K aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Mintalah temanmu melakukan suatu gerakan dan tebaklah gerakan tersebut berdasarkan jenisnya. Lakukan bergantian. Teman yang paling banyak menebak secara betul menang. Perkembangan IPTEK Penjasorkes Olimpiade Olahraga Siswa Tingkat Nasional O2SN diselenggarakan setiap tahun oleh telah Depdiknas. Tujuannya mengembangkan kreativitas siswa di bidang olahraga dan membentuk sikap, sportif, mau bekerja sama, dan menghargai prestasi orang lain. Kegiatan O2SN ini diikuti siswa SD, SMP, SMA, SMK, dan SLB dari 33 provinsi. Cabang yang dipertandingkan adalah bola basket putraputri, bola voli putraputri, dan futsal. Sumber Olimpiade_Olahraga_Siswa_Tingkat_Nasional_O2SN_2009id25 Gambar Memutar lengan dan menekuk lutut Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana 61 2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah sebaliknya. 3. Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan berulang-ulang. 4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke depan. Gambar Gerak baling-baling Gambar Meliukkan badan 62 Gemar Berolahraga SD 3 C. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola 50 50 50 50 50 P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 3 elas 3 elas 3 elas 3 elas 3 • mulailah melangkah ke depan dan ayunkan kaki ke belakang; • ketika kaki berada di belakang usahakan lutut ditekuk sehingga betis terlihat datar; • lakukan dengan cepat. Gambar Mengayun langkah lari Sumber Penerbit 4. 4. 4. 4. Menekuk Lutut Menekuk Lutut Menekuk Lutut Selain gerakan mengayun lengan dan mengayun kaki, gerakan menekuk lutut adalah salah satu dasar gerakan dalam gerak ritmik. Ada bermacam-macam gerakan menekuk lutut, di antaranya sebagai berikut. Sebelum melakukan gerakan ini sebaiknya lakukan dahulu pemanasan misalnya lari di tempat. Tujuannya agar persendian lutut lentur dan tidak kaku. Setelah melakukan gerakan pemanasan lakukan gerakan seperti di bawah ini. • badan berdiri tegak; • tarik kaki kanan ke belakang dengan lutut ditekuk hingga punggung kaki menyentuh pinggul; P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 3 elas 3 elas 3 elas 3 elas 3 51 51 51 51 51 • pegang kaki dengan tangan kanan; • tahan beberapa saat; • ganti dengan kaki yang lain dengan posisi yang sama. Gambar Menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang Sumber Penerbit Gerak lanjutan dari menekuk lutut ditahan di belakang adalah gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian. Untuk mempraktikkannya ikuti petunjuk di bawah ini. • badan berdiri tegak pandangan lurus ke depan; • kedua tangan direntangkan ke samping; • angkatlah kaki kiri dan kanan bergantian; • ketika kaki sedang diangkat, lutut ditekuk ke depan; • lakukan dengan hitungan. Hitungan 1 mengangkat dan menekuk lutut kanan ke depan. Hitungan 2 mengangkat dan menekuk kaki kiri ke depan. 52 52 52 52 52 P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 3 elas 3 elas 3 elas 3 elas 3 Pada pelajaran sebelumnya kita telah mempelajari berbagai macam gerakan dasar berirama. Gerakan tersebut bila disatukan akan menjadi rangkaian gerak berirama. Akan lebih menyenangkan apabila rangkaian gerak berirama tersebut dilakukan secara beregu. Bayangkanlah apabila kamu memainkan alat musik sendirian, meskipun terdengar enak, tetapi kurang menyenangkan. Tetapi kalau memainkan bersama dengan yang lain tentunya akan lebih menyenangkan. Begitu pula dalam rangkaian gerak berirama apabila dilakukan beregu akan lebih menyenangkan. Dalam gerak irama beregu kekompakan dan kebersamaan sangatlah penting. Gerakan berirama juga bisa dilakukan dengan diiringi musik lagu yang gembira. Agar kalian dapat lebih memahaminya maka lakukan rangkaian gerak berirama di bawah ini. Selain untuk kesehatan juga untuk melatih kebersamaan, kekompakan, dan keserasian serta kerja sama yang baik dalam regu. B B B B B..... Ger Ger Ger Ger Gerak ak ak ak akan Ir an Ir an Ir an Ir an Irama Ber ama Ber ama Ber ama Ber ama Bere e e e egu gu gu gu gu Gambar Menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Sumber Penerbit P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 3 elas 3 elas 3 elas 3 elas 3 53 53 53 53 53 Bentuklah tim pembawa bendera yang terdiri atas 3 orang. Satu orang sebagai pembawa bendera berada di tengah dan satu orang lagi sebagai pemberi aba-aba. Lakukan semua gerakan yang telah dipelajari dengan baik T T T T Tug ug ug ug ugas Pr as Pr as Pr as Pr as Praktik aktik aktik aktik aktik Gerak Jalan 1 Bentuklah satu regu terdiri atas enam orang. 2 Bentuk barisan dua baris. 3 Sikap awal pada posisi siap. 4 Pada hitungan ke-3 mulailah melangkah dengan gerakan berikut secara bersamaan dengan langkah-langkahnya, adalah • hitungan ke-1 melangkahkan kaki kiri dan hitungan kedua dengan langkah kaki kanan; • posisi tangan diayun searah langkah kaki; • posisi kaki ketika diangkat dengan lutut ditekuk sehingga paha tampak datar; • lakukan secara kompak. Gambar Gerakan irama beregu Sumber Penerbit 54 54 54 54 54 P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 3 elas 3 elas 3 elas 3 elas 3 1. Gerak ritmik adalah rangkaian gerakan tubuh yang beraturan sehingga menciptakan gerak berirama. 2. Gerak dasar berirama antara lain mengayun lengan; mengayun langkah kaki; menekuk lutut. 3. Gerakan mengayun lengan, mengayun kaki, dan menekuk lutut bila disatukan akan membentuk rangkaian gerak berirama. 4. Rangkaian gerak berirama bisa dilakukan dengan diiringi dengan musik atau lagu gembiraceria. 5. Semua gerakan dasar berirama terdapat pada latihan baris berbaris dan pada petugas pembawa bendera dalam upacara bendera. 6. Gerak berirama beregu bertujuan untuk melatih kekompakan dan kebersamaan. 7. Keserasian gerak juga sangat diperlukan dalam gerakan irama beregu. R R R R Rangk angk angk angk angkuman uman uman uman uman Ay Ay Ay Ay Ayo o o o Lihat dokumen lengkap 172 Halaman - 17 Guru PJOK harus memahami bahwa belajar gerak lokomotor bagi peserta didik dapat menggunakan materi gerak dengan ciri a. Gerak menekuk, meluruskan, memutar dan mengayun (non lokomotor) b. Penggunaan objek lain diluar tubuh (manipulatif) c. Stabilitas dari posisi tubuh (non lokomotor) d. Gerakan berpindah dari satu tempat ke tempat lain 18.
Gerakan memutar berguna untuk melatih keseimbangan, sedangkan gerakan menekuk berguna untuk melatih kekuatan otot paha dan kelenturan kaki. Dalam aktivitas pemanasan atau peregangan, dikenal dua teknik dasar gerakan, yaitu gerakan memutar, dan gerakan menekuk. Gerakan memutar tubuh bertujuan melatih keseimbangan tubuh. Gerakan ini diawali dengan posisi tubuh berdiri tegak, kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Kemudian, putar ke sebelah kiri, Saat memutar tubuh,posisi kaki menghadap ke arah depan. Sedangkan gerakan menekuk bertujuan untuk melatih otot paha dan kelenturan kaki. Gerakan menekuk sendiri dibagi menjadi dua teknik, yaitu teknik gerak setengah jongkok, dan gerakan jongkok penuh. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa gerakan memutar berguna untuk melatih keseimbangan, sedangkan gerakan menekuk berguna untuk melatih kekuatan otot paha dan kelenturan kaki.
Misalnyagerakan memutar yaitu mengubah posisi hadap badan tetapi tidak bergerak pindah tempat. Berdasarkan data hasil survei menunjukkan bahwa anak usia 9 tahun telah mampu melakukan gerakan memutar badan, menekuk dan meliukkan badan. Salah satu bentuk latihan dalam kemampuan gerakan non locomotor memutar dan meliuk yaitu melalui lagu
Web server is down Error code 521 2023-06-16 190236 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d854edda83d0a4b • Your IP • Performance & security by Cloudflare
p5te.
  • 15edfg4lpv.pages.dev/155
  • 15edfg4lpv.pages.dev/215
  • 15edfg4lpv.pages.dev/256
  • 15edfg4lpv.pages.dev/92
  • 15edfg4lpv.pages.dev/80
  • 15edfg4lpv.pages.dev/39
  • 15edfg4lpv.pages.dev/429
  • 15edfg4lpv.pages.dev/512

    • tulis urutan gerakan memutar dan menekuk